Nhiều tác dụng bất ngờ từ những quả xoài mà chúng ta chưa biết

.

Khoảng 4.000 năm trước công nguyên, xoài đã được trồng tại các vùng đất dưới chân dãy Himalaya của Ấn Độ và Myanmar. Ngày nay, có khoảng 40 - 60% lượng xoài của thế giới được trồng ở Ấn Độ và Đông Nam Á (trong đó Việt Nam được coi là một trong những thủ phủ của xoài). Hiện có hơn 1.000 giống xoài được trồng trên thế giới. Xoài được mệnh danh là “vua của các loại trái cây” không chỉ vì thơm ngon mà còn bổ dưỡng nhờ giàu nguồn axit amino, vitamin C, E, flavonoid, beta carotene, niacin, can-xi, sắt, magie và kali…


1/ Giữ huyết áp trong tầm kiểm soát

Xoài có chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe nói chung. Giàu kali (4% kali trong 156mg xoài) và magiê (2% trong 9mg), do vậy mà xoài là một trong những phương pháp tự nhiên tốt nhất để điều trị huyết áp cao. Xoài cũng giàu selenium, canxi, sắt và phốt pho. Ngoài ra, xoài còn chứa nhiều vitamin B6, A, C, E, K, niacin, folate, thiamin và axit panthothenic.


2/ Chống ung thư

Chất pertin giàu có trong xoài không chỉ góp phần hạ thấp huyết áp mà còn ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt. Các nhà nghiên cứu ở Viện Điều tra Triển vọng bệnh ung thư ở châu Âu đã phát hiện mối quan hệ giữa ăn xoài với bệnh ung thư đường ruột. Họ nghiên cứu một số người và thấy những người thường xuyên ăn xoài có tỷ lệ ung thư đường ruột thấp hơn đáng kể so với những người không ăn. Và, đây cũng chính là lý do tại sao những nước trồng nhiều loại trái cây này có đường ruột tốt hơn những nước không có hoặc ít.


3/ Giúp tăng cân

Ăn xoài là một trong những phương pháp tốt nhất để tăng cân. 150g xoài có chứa khoảng 86calo, số lượng mà cơ thể dễ dàng để hấp thụ. Hơn nữa, xoài cũng chứa chất xơ mà giúp chuyển thành đường - thành phần hỗ trợ tăng cân. Do vậy, đối với những người gầy, ăn xoài là một phương pháp để lấy lại dáng vóc cân đối. Khả năng tăng cân càng mạnh hơn khi uống sinh tố xoài với sữa.




4/ Tiêu hóa tốt

Xoài có khả năng loại bỏ những vấn đề như chứng khó tiêu và nồng độ axit trong ruột. Các enzym tiêu hóa trong xoài giúp cơ thể tiêu hóa tự nhiên. Những thành phấn bio-active trong xoài như este, terpenes và andehyde tăng cường sự ngon miệng và cũng cải thiện tiêu hóa.


5/ Cải thiện chứng thiếu máu

Xoài giàu sắt, do vậy tốt cho những người mắc chứng thiếu máu. Nếu bạn thường xuyên ăn xoài sẽ giúp tăng nồng độ máu trong cơ thể.

Xoài cũng tốt cho phụ nữ mang thai vì trong thời gian này cơ thể bà bầu cần một lượng chất sắt lớn. Các bác sỹ thường kê đơn bổ sung chất sắt cho phụ nữ thời gian này. Tuy nhiên, bạn không cần uống thuốc bổ sung bằng cách thường xuyên ăn xoài.


6/ Trị trứng cá

Bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng, xoài là một trong những thực phẩm làm đẹp da. Sở dĩ xoài có thể điều trị trứng cá hiệu quả vì chúng giúp mở rộng các lỗ chân lông đã bị bịt kín. Một khi các lỗ chân lông mở rộng, sự hình thành trứng cá sẽ chấm dứt. Ngoài việc ăn xoài, bạn cũng có thể thái xoài thành từng lát mỏng và đắp lên da khoảng 10 phút và sau đó rửa sạch. Nó sẽ giúp da mềm mại và sáng đẹp.




7/ Hạn chế lão hóa

Xoài rất giàu vitamin A và C, thành phần giúp sản xuất các protein collagen bên trong cơ thể. Đổi lại, collagen lại bảo vệ các mao mạch và mô liên kết trong cơ thể. Do đó mà làm chậm quá trình lão hóa da. Chính vì vậy mà lâu nay xoài được xem như thực phẩm chống lão hóa tốt.


8/ Tăng cường sức khỏe cho não

Xoài giàu vitamin B6, khoáng chất cần thiết duy trì và cải thiện chức năng của não. Loại vitamin này hỗ trợ quá trình hợp nhất của các chất hóa học nội sinh để truyền tín hiệu từ neuron tới các tế bào mục tiêu dọc theo khớp thần kinh. Điều này quyết định nên tâm trạng và giấc ngủ. Mặt khác, axit glutamine có trong xoài giúp cải thiện sự tập trung và tăng cường sức mạnh trí nhớ. Do vậy, muốn cải thiện chức năng hệ thần kinh thì bạn nên thường xuyên ăn xoài.


9/ Tăng hệ miễn dịch

Cũng giống như cà rốt, xoài rất giàu hàm lượng beta-carotene. Chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và giúp cơ thể khỏe mạnh. Sau đó, beta-carotene được chuyển thành vitamin A - loại vitamin chống oxy hóa, giúp ngăn chặn các phân tử gốc tự do làm tổn hại đến nội tạng. Như vậy, xoài là một trong những món ăn tăng hệ miễn dịch tốt cho bạn.



10/ Chống tiểu đường

Một số nghiên cứu cho biết, lá của xoài có thể giúp điều tiết nồng độ insulin trong máu. Cách dùng là lấy 10 - 15 lá xoài cho vào cốc và đổ nước đun sôi vào, đậy nắp trước khi đi ngủ. Lọc lấy nước và uống vào sáng hôm sau khi dạ dày còn trống rỗng. Cách này sẽ cải thiện đáng kể bệnh sau một thời gian thực hiện.


11/ Bổ mắt

Chỉ cần một quả xoài trung bình cũng cung cấp được khoảng 25% lượng vitamin A cần thiết hàng ngày. Vitamin A là thành phần giúp cho mắt sáng và khỏe mạnh, vì thế, theo các nhà khoa học, thường xuyên ăn xoài có thể ngăn chặn được chứng quáng gà, khô mắt, làm mềm giác mạc và loại bỏ được sự ngứa ngày ở mắt.


12/ Tăng cường khả năng tình dục

Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy rằng, nếu bạn sinh lý yếu thì một trong những món cần ăn nhiều là xoài. Lý do là, loại trái cây này rất giàu vitamin E, đây là chất giúp điều tiết hoóc môn giới tính và tăng cường hoạt động tình dục cả ở nam và nữ.


13/ Chống say nắng

Trong quả xoài xanh có chứa nhiều thành phần pectin. Nếu luộc hoặc vắt lấy nước với cây thì là, cho thêm một chút muối với đường sẽ tạo thành liều thuốc tuyệt vời để chữa say nắng và mệt nhọc vào ngày hè oi bức.


            (Theo Lifemojo/Health)